Alle indlæg af admin

Teknik til håndtering af tandlægeskræk

At gå til tandlægen, bør altid være en behagelig og rar oplevelse.

Det er ikke mange mennesker der ligefrem ser frem til at tage en tur til tandlægen. Der er tilgengæld flere der direkte har en frygt for at sidde i tandlægestolen og så selv om det kun drejer sig om et almindeligt tandeftersyn. En rodbehandling vil slet ikke komme på tale ved disse personer. Der er dog måder at håndtere denne frygt på. Nogle af disse teknikker vil blive belyst i denne artikel. Det omfatter fantasi- og afslapning teknikker, der vil hjælpe med at håndtere disse følelser i stedet for at ignorere dem.

Den første teknik til at overvinde tandlægeskræk er, at skabe et positivt fantasi billede af situationen. Hvis man føler nervøsiteten bare ved at tænke på det tandlægebesøg man har booket ude i fremtiden, så er det nødvendigt at starte på denne teknik lang tid før det endelige besøg. I 3-5 minutter skal man prøve at forestille sig selv sidde i venteværelset hos tandlægen. Dette skal man tænke på hver eneste dag, før man begynder på en aktivitet man ved vil tage ens tanker videre på noget andet. Når man har gjort dette i nogle uger, skal man videre til det næste stadie, hvilket er at forestille sig at man sidder i selve tandlægestolen. Så snart man har det billede i hovedet, så skal man stoppe med at tænke på det. Gå videre med ens hverdag og ikke tænke på dette igen før næste dag. Dette gøres hver eneste dag i to uger. Efter nogle uger med disse øvelser er det tid til at tage det et skridt længere, man skal nemlig forestille sig at man sidder tilbagelænet i tandlægestolen og tandlægen er igang med undersøgelsen. Når dette sker skal man fokuserer meget på ens vejrtrækning. Forsøg at få vejrtrækningen ned på et normalt niveau og man må ikke være anspændt. Man skal fokusere på at slappe af i alle ens muskler. Man begynder fra ens tæer og bevæger sig op mod kæben. Fortsæt denne fantasi i flere minutter hver dag, indtil den dag man skal til den rigtige aftale.

På dagen for den rigtige undersøgelse, vil man opleve at man er blevet betydelig roligere end man var da man lavede aftalen. Angsten vil højst sandsynligt ikke være helt væk, så man fokusere på at slappe i kroppen, som man har gjort i lang tid før denne aftale. Vejrtrækning er langsom er stabil, der vil ikke være noget at frygte. Fokuser på noget der får en til at blive beroliget. For nogle mennesker er en blid strøm af rendende vand noget der hjælper.

Det kan være en klar fordel at forestille sig at man kigger på de skrevne ord “rolig” og “afslappet”. Man siger herefter ordene til sig selv, mens man bruger de afspændingsøvelser der nu virker bedst for en selv. Når man så sidder i tandlægestolen kan man sagtens lukke øjnene. Dette kan hjælpe da man ikke ser hvad der sker i ens mund. Drøm dig selv ind på en dejlig ferie. Forestil dig landskabet, helt ned til de bittesmå detaljer. Lige pludselig vil man blive bedt om at rejse sig af tandlægen og man er færdig med undersøgelsen eller behandlingen.

Søger du nogle tandlæger på Østerbro, som er særdeles gode til at håndtere tandlægeskræk? Så book trygt en tid hos http://langelinietand.dk/. Er der nogle andre tandlæger som du kan anbefale? Så kontakt os med det samme.

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Tips til et uforglemmeligt visitkort

Her ser du et eksempel på et simpelt visitkort.

Hver eneste gang nogen spørger efter dit visitkort, burde du blive glad. Ja, du burde faktisk direkte glæde dig til at give dem visitkortet. Fordi har du valgt et visitkort, som virkelig afspejler din personlighed, samt hvad du kan tilbyde vil det slet ikke føles akavet. Et visitkort, skal nemlig være noget som du ikke er genert over at give videre til andre. Og det skal samtidig vække lidt opsigt, så personen ikke glemmer dig og rent faktisk får lyst til at kontakte dig. I denne artikel, får du derfor indblik i 4 forskellige måder hvorpå du kan gøre dit visitkort unikt og uforglemmeligt.

1: Beholder man dit kort?

Tænk tilbage på sidste gang, hvor du gav dit visitkort til én. Hvad gjorde personen med det? Stak han det i lommen? Viste det til en anden? Eller noget helt tredje? Og vigtigst af alt, kontaktede han dig? Et visitkort har ganske vist ikke en magisk, fortryllende effekt på den person som modtager kortet – men det kan være tæt på. Jeg læste eksempelvis en artikel, med en person som havde modtaget et meget unikt visitkort. Kortet vakte så meget opsigt, at han simpelthen ikke nænnede at smide det ud. Faktisk, kunne han ikke lade være med at vise kortet til sine kolleger og netværk. Er dit visitkort lige så godt? Så godt, at man ligefrem ikke har lyst til at smide det ud? For jo længere en eventuel forretningsforbindelse beholder dit visitkort, desto større chance er der for, at de gør brug af det. Står du og får lyst til, at lave et helt nyt visitkort, så kan trykkeriet i København, Jensenprint.dk anbefales. De skræddersyer en løsning til dig, så du får præcist det du ønsker.

2: Skil dig ud – eller fald i med mængden

Der er nogle, forholdsvis simple måder hvorpå dit visitkort kan skille sig ud.

Farven rød, er én af de måder. Generelt er visitkort hvide. Vælger du derimod en farve som rød, vil kortet altså vække opsigt og bryde folks traditionelle opfattelse.

Hav et billede af dig selv på kortet. Simpelt, men ekstremt virkningsfuldt. Ved at sætte dit billede på visitkortet, har du mulighed for at gøre det endnu mere personligt.

Gør visitkortet vertikalt. Langt de fleste visitkort er horisontale. Men du er ikke som de fleste. Ved at ændre formatet til vertikalt, giver du modtageren en ny oplevelse i hånden.

Sort baggrund. Dette er lidt i forlængelse af at vælge farven rød. En sort baggrund kan virke lidt mere stilet, men vil samtidig vække opsigt.

3: Transformer dit visitkort

Ovenstående tips, har nok allerede givet dig blod på tanden til at gøre dit visitkort endnu mere unikt. Så grin en blyant og papir og skynd dig at skriv dem ned.

Størrelse og form. Skal dit kort være et rektangel? Eller helt rundt måske? Hvordan kan formen på visitkortet bedst kommunikere dit brand?

Sæt en tegneseriefigur på bagsiden af kortet. Er du fan af Batman eller Spiderman? Jamen, så udtryk din personlighed og interesser ved at smide et billede på bagsiden af kortet, med noget som du interesserer dig for.

Indsæt referencer eller anden form for troværdighed. Arbejder du sammen med nogle store kunder? Så sæt deres logo på visitkortet. På den måde, opnår du øjeblikkelig troværdighed når man skimter kortet.

Materiale. Papir er ikke bare papir. Ved at vælge et papir, som er lidt tykkere i det, vil det ikke kun se visuelt ud, men ogs føles visuelt. Du kan herved appellere til endnu flere sanser.

Motiver modtageren. Har du et yndlingscitat? Så pep da kortet lidt op med dit yndlingscitat. Så har modtageren også mulighed for, at blive lidt klogere.

 

Du har altså fået 3 overordnede tips til, hvordan du kan få dit visitkort til at skille sig ud. Så lad kreativiteten blomstre og giv dit kort et unikt udtryk i dag!

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Symptomer på depression og hvad du kan gøre ved det

Depression kan ramme alle og opstår oftest meget pludseligt.

Millioner af mennesker verden over, lider af depression. Mange folk tror, at depression blot er noget der normalt optræder og er noget, som forsvinder igen af sig selv efter et stykke tid. Disse folk har blot endnu ikke indset, hvor alvorlig depression rent faktisk kan være.

Det er umuligt at sige, hvem der lige blive ramt af depression, uanset køn, velstand, uddannelse osv. Når en person bliver ramt af depression, vil denne også begynde at opføre sig anderledes og oftest på en måde, som faktisk forstærker depressionen.

Men præcis på hvilken måde, ser man typisk at en person ændrer adfærd?

Folk som lider af depression, har oftest følgende karakteristika:

De mister interesse i deres kærlighedsliv, karriere, familie og venner

De opfatter sig selv som ensomme og uden nogen følelse af håb og om, at tingene en dag skal blive bedre.

De forsøger så vidt muligt, at flygte fra problemer og ja – livet selv. Tanken om, at skulle forlade hjemmet, løbe væk hjemmefra og undgå andre er også tanker, som ofte går igen hos folk med depression. De føler at livet er uden noget håb og enkelte kan endda have selvmordstanker.

Oftest ses der også en tendens til at flygte fra andres selskab, på grund af en uforklarlig og irrationel frygt for at blive afvist. Og netop fordi de begynder at undgå andres selskab, så vil de møde afvisning og afslag. En slags ond cirkel. Den depressionsramte begynder derfor også, at aflyse diverse begivenheder, undgår at ringe tilbage til familie og venner.

De er meget følsomme overfor hvad andre siger og gør. De misforstår nemt handlinger og forslag, og opfatter tit disse som negative. De beklager sig meget og græder meget.

Den sygdomsramte har ofte et meget lavt selvværd. De føler mere og mere negativitet imod livets begivenheder og de stiller konstant spørgsmålstegn ved dem selv og har herved dårlig selvtillid.

En person med depression, vil også ofte føle flere fysiske symptomer, specielt vedrørende appetit, søvn og sexlyst. Nogle mister fuldstændig interesse i seksuelle aktiviteter, nogle mister interesse for mad mens andre overspiser. Nogle sove hele dagen væk, mens andre stort set ikke kan falde i søvn.

Oftest til personen føle en form for skyldfølelse og de føler sig ofte meget ansvarlige for andre folks følelser.

Depression gør ofte den enkelte meget afhængig af andre personer, hvilket leder til en endnu større følelse af hjælpeløshed og som gør dem endnu mere ked.

De har svært ved at udtrykke og håndtere deres følelser. Specielt er vrede svært for dem at kontrollere. Of fordi de opfatter sig selv som værende “dårlige mennesker”, kaster dette endnu mere brænde på bålet og gør dem endnu mere sure på sig selv. Og dette kan tit blive kanaliseret over til deres nærmeste.

Heldigvis er der over 95% helbredse blandt folk, som får konstateret depression i dens tidlige fase. Det er derfor vigtigt, at holde øje med symptomer på depression, da tit, ligesom med al anden sygdom, tit er et spørgsmål om tid. Jo tidligere eventuel sygdom opdages, desto hurtigere og nemmere er helbredelsen som regel.

Tror du derfor, at du eller en bekendt, lider af depression? Så kontakt en psykolog og hør, hvad du kan gøre for at bekæmpe sygdommen.

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Vil du gerne starte dit eget autoværksted?

Vil du gerne starte dit eget autoværksted? Så er der her nogle ting, du skal ind og overveje inden da.

Det kan være, du går rundt som ung mekaniker og håber, at du en dag kan åbne dit eget autoværksted. Det kan dog måske virke som en drøm, der er meget fjern og uoverskuelig. Her vil jeg hjælpe dig med nogen tips til, hvordan det kan blive en smule mere overskueligt.

At reparere billeder er fysisk krævende og kræver, at man ikke er bange for at tage fat.

Hvis du gerne vil ud og starte dit eget uanset, om det er en skobutik eller et autoværksted, vil der være nogle ligheder. Det vigtigste bag alle sådanne beslutninger vil være planlægningen, der går forud for den egentlige handling om at åbne. Det vil tage lang tid at samle udstyr sammen, og der vil højst sandsynligt være en masse ting, du ikke får gjort, hvis du ikke afsætter en god del tid til planlægning af diverse processer.

Når du vil til at åbne et autoværksted er det selvfølgelig vigtigt, at du overvejer, hvilke ting og ydelser, der skal tilbydes på stedet, som i høj grad vil afhænge af, hvilken erfaring du har i bagagen.

Før i tiden var det lettere at starte et almindeligt autoværksted, end det er i dag. Dette skyldes, at bilerne er blevet mere og mere komplicerede med mere elektronik end tidligere. Tidligere lignede maskinernes indmad mere hinanden, end de gør i dag. Har du derfor altid gået rundt og haft erfaring med et særligt bilmærke kan det være en fordel at overveje at åbne et sted, der har specialiseret sig i netop denne form for biler.

Nøglen er at blive den bedste inden for dit felt. Din fremtidige succes vil i høj grad afhænge af, hvor tilfredse dine kunder er. Kan du regne med, at de kommer tilbage år efter år, eller er de blevet dårligt behandlet, så du ikke skal regne med at se dem igen. Det vil selvfølgelig tage lang tid at oparbejde et ry som værende den bedste, men dette fokus vil være nødvendigt for at få fremgang.

At åbne sin egen forretning kan også ende med at være en rigtig dyr omgang, og det er noget du bør tænke meget over. Hvordan regner du med at finansiere hele projektet? Hvis du ikke har pengene og ikke har mulighed for at få dem, kan du løbe ind i en masse forhindringer, der kan sætte en stopper for din drøm. Der vil selvfølgelig også være en masse ting, du bliver nødt til at købe løbende, da du nok ikke har adgang til tilstrækkelig med penge fra dag 1 af.

Hvis du derimod blot er på udkig efter en mekaniker, som kan reparere din bil, så klik forbi: Jenses Auto. Det er et autoværksted i Rødovre, så hvis du bor i nærheden og skal have repareret din bil, så kig forbi Jens.

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 1.0/5 (1 vote cast)

Hvorfor er sukker dårligt for dine tænder?

Man hører det oftest fra sine forældre mens man vokser op, når man så er voksen skal man høre det fra ens tandlæge. På nettet boomer det med artiker som fortæller hvordan du skal undgå sukker for at få flottere og sundere tænder. Men hvad er det egentligt med sukker? hvorfor er det så dårligt for vores tænder? Sukker er en stor del af en masse menneskers kost. Lige fra brød og morgenmadsprodukter til sodavand indeholder sukker. Stort alt der indtages i dag, sødt eller surt, har en form for sukker i sig. Men det der gør sukker til dine tænders værste mareridt, er de bakterier i munden som får mere energi ved sukker, hvilket resulterer i at bakterierne afgiver en syre der er skadelig for dine tænder.

Spiser og drikker du for meget sukker? Så kan dine tænder være i fare.

Hvis man skærer ned på sit sukkerforbrug, vil man ligeledes give sine tænder en længere levetid. Det kan til tider være svært at modstå fristelser og spise lidt slik eller drikke en sodavand, så længe man husker at børste sine tænder hurtigst muligt bagefter. Dette er vigtigt, da processen der skaber huller i dine tænder sker lige efter indtaget. Jo længere tid du lader det klæbrige sukker have kontakt med dine tænder, udsætter du dem for stor fare og bakterierne vil fryde sig og producere en masse syre, der nedbryder dine tænder.

Det er vigtigt at man husker, at der findes flere sukkerarter og de forskellige arter alle har en forskellig virkning på din sundhed og dine tænder. De gode sukkerarter, er dem der findes naturligt i fødevarer. Det kan være grøntsager eller frisk frugt. I denne form for sukker findes der vigtige næringsstoffer, som ens krop har brug for. Der hvor advarselsskiltene skal blinke for en, er ved sukker fra sodavand, slik og generelt produkter der er blevet forarbejdede.

Det er vigtigt at forstå at sukker ikke nødvendig er dårligt for én, da det er energi for kroppen og kroppen trives bedre med en kost som sukker er en del af. Stoffet Saccharider findes i sukker og har en vigtig rolle i bekæmpelsen af visse sygdomme. Ifølge forskere burde ens dagilge forbrug af sukker ikke overstige 8 teskefulde eller hvad der svarer til 32 gram om dagen. Dette er beregnet ud fra en kost på 2000 kalorier per dag. Det kan umiddelbart lyde af meget, men man kan nemt komme til at overgå denne grænse, ved at drikke en sodavand. Husk altid at lægge mærke til en sodavands sukkerindhold, som altid står på flasken.

Har du spist for meget sukker og er der herved opstået caries? Eller har du smerter i tænderne? Så kan jeg anbefale dig, at få en tid hos Citydent.dk (hvis du altså bor i København – ellers må du selv rundt og lede efter en)

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

restaurant i København

Har du lige startet din egen restaurant? Så er der selvfølgelig altid en masse ting, som du skal huske at gøre, men får du egentlig også gjort dem, eller er det noget, som du ikke mener er så vigtigt, som det faktisk er? Hvis du skal sikre, at din restaurant kører rundt med et overskud, og det ikke er tilfældet i øjeblikket, får du her nogle tips, som du kan bruge, der gerne skulle hjælpe dig. Hvis du vil have din restaurant til at køre med et overskud, er det vigtigt at lokke kunderne tilbage, så de ikke kun kommer der en gang for aldrig mere at tage tilbage dertil. Hvis de er tilfredse med den service, de får på din restaurant, vil de også være mere tilbøjelige til at anbefale din restaurant, hvis de taler med nogle af deres venner. God kundeservice er, hvad der vil sørge for, at de kommer tilbage. Uanset hvilken branche du er i, vil god kundeservice og glade kunder være nøglen til succes. Hvis ikke din virksomhed har en placering, hvor den lokker en hel masse nye kunder til, vil returnerende kunder være virkelig vigtige.

Overvej en gang hvor ofte du er kommet ind på en restaurant, og maden har været fin, men betjeningen var elendig. Dine drikkevarer kom sent, og du synes tjeneren var ubehøvlet. Kommer du til at tage tilbage dertil foreløbig. Det er næppe tilfældet. I god kundeservice er det mest basale element, at man hilser høfligt og smiler, når der kommer kunder. Du skal få stedet til at virke velkommende, varmt og indbydende. Det gælder også, når du tager telefonen. Det er altid vigtigt at være rar og hjælpsom. Hvis kunden har et specielt ønske, er det din pligt at forsøge at imødekomme det, hvis altså ikke ønsket er helt ude af proportioner.

Man siger jo, at kæden ikke er stærkere end det svageste led. Det gælder også på en restaurant, hvor det hele skal spille sammen. Hvis I er høflige overfor kunderne, men de på samme tid kan se, at I står og skændes internt, vil det virke utroværdigt, og stedet vil ikke fremstå så indbydende, som det potentielt kunne.

Det kan også være en god ide at have personale, der er flersproget. Sidder der en person, der udelukkende kan udtrykke sig på engelsk eller tysk, er det en god ide, hvis dette kan imødekommes af en af dine tjenere.

Kjøbenhavn
Dronningens Tværgade 10
1302 København K
TLF: +45 22 44 66 66

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)